首頁最新消息簡介攝影畫廊讀經日引網上資源網上下載網上討論區聯絡我們
聖經金句

你們知道我們主耶穌基督的恩典:他本來富足,卻為你們成了貧窮,叫你們因他的貧窮,可以成為富足。
歌林多後書8:9



 
聖經查詢
聖經查詢(新版)
關於我們
目錄導覽
音樂詩歌點播
文化天地
時事論壇
世界經濟
育博通
珠璣集
幽默
News
教育中心
Century Tribune 時代論壇报
山行文化出版社
文藝園地
健康資訊
中美友好協會
美國新聞 ( 国际日报 报道)
南粵之窗
Amazing Qingdao
Panda Mania
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 2,683,430 
頁數: 34,500,751 
下載: 14,151 
Since 11/2005


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
早晨空腹飲水有利健康? 正確飲水你需要知道這些
11/7/2019


早晨空腹飲水有利健康? 正確飲水你需要知道這些

  很多人都認為早上起床空腹喝一杯水有益身體健康,能夠為身體補水、排毒,甚至還能減肥。這種觀點正確嗎?人們又應該如何選擇早晨的第一杯水呢?

  據《錢江晚報》介紹,早晨空腹飲水對人的身體健康有益。人經過一夜的睡眠,身體會流失很多水分,早晨空腹飲水有助於及時補充水分,還可以刺激腸道、疏通經絡。此外,水被腸黏膜吸收進入血液後,還可以降低血液粘稠度,促進血液迴圈,甚至可以預防和緩解中風、心血管疾病等。

  《深圳特區報》也曾報導,人在早晨空腹喝水能夠洗滌、清潔腸胃,沖淡胃酸,增強消化功能,使腸胃保持最佳狀態;刺激腸胃蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便排泄,防止便秘;排除體內的廢棄物以及血液中的垃圾。同時,早晨起床後補水還能夠增強人的肝臟代謝功能、美容養顏,並讓大腦迅速恢復清醒狀態,提高機體的抗病能力。

  早晨空腹飲水時要選擇適合的水進行飲用。新華網提醒,早晨最好不要空腹飲用果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,會在人體代謝過程中加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用就會導致人體缺鈣。而另一些飲料大都有利於人體排尿,在早晨飲用這些飲料非但不能有效補充機體缺少的水分,反而會增加機體對水分的需求,造成體內缺水。早晨也不宜飲用冰水,喝冰水容易導致人的胃黏膜血管收縮,影響消化功能,甚至引起腸痙攣,導致腹痛、腹瀉。另外,早晨空腹飲用久置的開水以及鹽水也會對人體健康產生不利影響。

  早晨應如何科學地飲水呢?人民網湖北頻道提出,人們在早晨空腹飲水最好選擇溫度適宜的白開水,因為它不含任何熱量,既能夠使胃腸道儘快從休眠狀態中復蘇,又不會加重腸道負擔;對於長期便秘的人來說,檸檬水是最好的選擇,因為它所含的維生素易被人體吸收,而且還能增進人的食欲、增強消化功能,但喝完檸檬水後要儘快漱口,以免對牙齒造成損害;蜂蜜是營養豐富的天然滋養食品,蜂蜜水被稱為老年人的牛奶,其所含的葡萄糖和果糖易被人體吸收,對於中老年人來說,早晨空腹飲用蜂蜜水可以起到較好的保健作用。


相關訊息

魔芋成分降低老癡風險 
 

海帶為啥要打結 
 

娘胎情緒 
 

睡不好會腰痛 
 

幫心臟實現新年願望 
 

手指上的健康密碼 
 

戒煙難運動累 如何有效堅持 
 

有所補償 道歉更有效 
 

不良生活習慣 為鼻咽癌埋下伏筆 
 

把鈣真正補進骨骼裡 
 

五個小方法 順利咳出痰 
 

智能隱形眼鏡,一戴便知眼病 
 

Researchers use neural biomarker to predict efficacy of antidepressants 
 

Online health diagnosis tools only accurate around 36 pct of the time: Aussie study 
 

培養孩子,四國有側重 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry