首頁最新消息簡介攝影畫廊讀經日引網上資源網上下載網上討論區聯絡我們
聖經金句

你是聖潔的,是用以色列的讚美為寶座的。
詩篇22:3



 
聖經查詢
聖經查詢(新版)
關於我們
目錄導覽
音樂詩歌點播
文化天地
時事論壇
世界經濟
育博通
珠璣集
幽默
News
教育中心
時代論壇报
山行文化出版社
文藝園地
健康資訊
中美友好協會
美國新聞 ( 国际日报 报道)
南粵之窗
Amazing Qingdao - 今日青島
Panda Mania 熊来疯
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 39,448 
頁數: 30,796,093 
下載: 10,682 
Since 11/2005


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
控制血壓有訣竅 收好降壓四個錦囊
12/4/2018


控制血壓有訣竅 收好降壓四個錦囊


 現代人講究養生食療,如果是高血壓,也能靠吃控制好血壓嗎?專家的意見是血壓的管理不能只靠飲食。日常管理血壓有哪些訣竅?不妨收好南醫三院心血管內科周滔主任醫師送出的降壓四個錦囊。

 

  健康生活+合理飲食

 

  周滔介紹說,健康的生活方式是治療高血壓的基礎,應長期堅持。而健康的生活方式包括合理飲食、戒煙戒酒、適當運動、心理平衡。是的,合理飲食很重要,重點是限制鈉鹽攝入、限制總熱量和營養均衡,這可能也算是食療,但卻不能只靠它。

 

  健康的生活方式還包括控制體重,防範超重,已超重的肥胖者則要科學減肥。

 

  平穩降壓拒絕過山車

 

  降壓太快太猛可能出大事!周滔說,降壓太猛,身體不能適應,會引起心、腦、腎等重要臟器供血不足、血流緩慢,引起腦卒中、心絞痛或腎功能減退。長年高血壓的老人,如果降得太快極易發生腦梗,造成嚴重後果。

 

  持續、平穩降壓才是正確的降壓法門。一般的高血壓患者,血壓達標要用4~12周才是安全的,老年、冠脈或雙側頸動脈嚴重狹窄及耐受性差的患者,血壓達標時間還應適當延長。同時,血壓也並非降得越低越好。因為血壓過低會導致腦供血不足,增加腦缺血的風險。

 

  務必監控清晨血壓

 

  周滔提醒,人體的血壓存在晝夜節律,清晨是一天中血壓最高的時段。很多高血壓患者清晨血壓不達標,有醫院的心內科門診曾調查過2000余名高血壓患者,早晨700~1000間測量血壓,清晨血壓不達成率高達54.6%,相當於10位高血壓患者中就有5位患者清晨血壓不達標。

 

  實際上,管理好清晨血壓,很大程度上意味著控制了全天24小時血壓。而清晨血壓不控制的話,心腦血管疾病最易在這個時段偷襲。清晨時段缺血性腦卒中的發生風險是其他時段的4倍,心血管死亡風險也比其他時段增加70%

 

  堅持服用長效降壓藥

 

  高血壓患者需要長期甚至終身服用降壓藥治療,堅持服藥可提高高血壓患者的生活品質、延長壽命。

 

  周滔說,服藥建議選長效降壓藥,其特點是半衰期多在24小時及以上,每天只需吃1次,降壓療效能覆蓋24小時;由於其作用持久、平穩,可有效控制全天24小時血壓和清晨血壓,可減少服藥次數、提高治療依從性,更有效預防心腦血管疾病。

 


相關訊息

多吃綠葉蔬菜可能有助預防脂肪肝 
 

牙齒冷熱酸痛怎麼辦 
 

吃南瓜有什麼好處 
 

在家量血壓最準確 
 

男性正在走向衰落嗎 
 

鄰里和諧是長壽秘訣 
 

為什麼人老了,皮膚愛發癢 
 

走路不對會致病 
 

英國新發現有望改善肺癌早期診斷和治療 
 

澳研發新設備有望通過驗血快速診斷病因 
 

當心八種癌遺傳下一代 
 

男性晚間鍛煉有助降血壓 
 

心理諮詢不是速效藥 一兩次只能初步判斷問題,嚴重的需要幾十次 
 

幫助同事也有技巧 
 

總口渴,警惕乾燥綜合征 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry