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我要默念你威嚴的尊榮和你奇妙的作為。人要傳說你可畏之事的能力;我也要傳揚你的大德。
詩篇 145:5-6



 
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海魚緩解不安情緒
11/22/2018


海魚緩解不安情緒


近日,日本國立癌症研究中心的一項新研究發現,秋刀魚、沙丁魚等海魚中富含的歐米伽3脂肪酸可以緩解不安情緒,提升人們的心理健康水準。  研究人員對包括日本在內的11個國家、19項研究大資料進行分析,資料涉及患有抑鬱症、創傷後應激障礙、心肌梗死等疾病的2240位患者。結果表明,每天攝入2克以上歐米伽3脂肪酸(相當於1.5條秋刀魚)的參試者與未攝入者相比,抑鬱、焦慮症狀得到顯著緩解,情緒有所改善,食療效果較好。  日本國立癌症研究中心松岡豐研究員表示,歐米伽3脂肪酸的主要成分為二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),屬於無法在人體內合成的必需營養素,具有多種醫療保健功效。目前,動物實驗已經證明歐米伽3脂肪酸抑制了大腦中製造恐懼的區域功能。研究人員稱,今後還將進一步開展大規模臨床試驗,期待不再採用大量藥物治療心理疾病患者。


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