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我們一生的年日是七十歲,若是強壯可到八十歲;但其中所矜誇的不過是勞苦愁煩,轉眼成空,我們便如飛而去。誰曉得你怒氣的權勢?誰按著你該受的敬畏曉得你的忿怒呢?求你指教我們怎樣數算自己的日子,好叫我們得著智慧的心。
詩篇 90:10-12



 
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影響生活 持續較久 聊天沒用 抑鬱不只是心情差
9/30/2018


影響生活 持續較久 聊天沒用 抑鬱不只是心情差

近幾年,媒體對抑鬱症的報導越來越多,但大多數都與自殺聯繫在一起,因此不少人把抑鬱症等同於自殺。其實這是一種誤解。不僅如此,儘管總把抑鬱掛在嘴邊,很多人對抑鬱症還有很多錯誤認識。正因為這些誤區的存在,周圍的親朋好友對病患幾乎毫不知情,導致被疾病折磨的人錯失了被拯救的最佳時間。抑鬱症不是心情不好那麼簡單,以下4點能幫我們更好地認識抑鬱症。

  情緒低落不等於抑鬱症。每個人都會經歷情緒低落,比如被老闆責備、被父母催婚、被房貸壓得喘不過氣、為孩子的教育煩惱、與愛人爭吵等,都會讓心情不好。但這種低落的情緒通常可通過轉移注意力來緩解,比如看個喜劇電影、吃一頓大餐、與好友聊聊天等,且負面情緒持續的時間一般不會超過幾天。而抑鬱症所表現出來的情緒低落對生活、工作等有廣泛而深刻的影響,有的人甚至無法正常生活,不能通過轉移注意力等方式來解決,且持續的時間會超過兩周。

  抑鬱不代表性格軟弱。抑鬱症是種實實在在的疾病,就像高血壓、心臟病一樣。只不過抑鬱症缺乏軀體疾病那樣的外在表現,因而容易被人誤解,甚至將其汙名化,認為患抑鬱症的人性格軟弱、抗壓力差、遇到困難想不開。簡單來講,如同缺鐵了人就會貧血一樣,抑鬱症的發病機制是患者腦內某些神經遞質失衡、異常,患者由此產生的外在表現就是情緒低落、自卑、精力不濟、興趣和愉快感喪失等。所以,抑鬱症有其生物學原因,不一定是性格軟弱造成的。

  看起來快樂的人也可能抑鬱。喜劇明星卓別林、憨豆先生其實都患有抑鬱症。很多時候,看上去快樂真的只是看上去而已。近日,美國西雅圖一名無駕駛飛機資格的男子擅自偷偷開動飛機,後機毀人亡。通過他最後與塔臺聯絡員的談話,不難看出他當時的情緒相當低落,言語裡透著絕望、無助和自責。而事後,不論是他周圍的同事還是朋友和家人,都回憶說他是個積極、樂觀的人,沒有人會想到他用如此極端的方式自殺。就像這名男子一樣,有些抑鬱症患者很擅長掩飾和壓抑自己的抑鬱情緒,對外表現為積極、樂觀,甚至面帶微笑,醫學上稱之為微笑型抑鬱。所以,千萬不要以一個人平時的表現來判斷其精神狀態是否良好。因為有些患者非常擅長掩飾、壓抑真實的負面情緒,甚至能騙過自己。

  和朋友聊天治不了抑鬱症。就像上面提到的,一時的情緒低落可以通過和親朋好友聊天來緩解。但患了抑鬱症,和親友聊天傾訴的作用非常微弱。重度抑鬱的患者,在被低落的情緒控制的時候,是沒有傾訴欲望的。他們不想見人,不想出門,更不要說主動與他人聊天。輕度抑鬱症患者雖然可以向他人傾訴負面感受,卻沒辦法真正聽取對方的建議。因為抑鬱情緒就像一個金鐘罩,多好的建議都可能會被這個罩子隔離在外。所以,如果被確診為抑鬱症,就要聽從醫生的建議,不論是用藥還是藥物結合心理治療,都務必要遵從醫囑。


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