首頁最新消息簡介攝影畫廊讀經日引網上資源網上下載網上討論區聯絡我們
聖經金句

我雖然行過死蔭的幽谷,也不怕遭害,因為你與我同在;你的杖,你的竿,都安慰我。
詩篇23:4



 
聖經查詢
聖經查詢(新版)
關於我們
目錄導覽
音樂詩歌點播
文化天地
時事論壇
世界經濟
育博通
珠璣集
幽默
News
教育中心
時代論壇报
山行文化出版社
文藝園地
健康資訊
中美友好協會
美國新聞 ( 国际日报 报道)
南粵之窗
Amazing Qingdao - 今日青島
Panda Mania 熊来疯
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 45,077 
頁數: 30,801,846 
下載: 10,682 
Since 11/2005


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
甜食應在早餐吃
9/26/2018


甜食應在早餐吃

減肥時,一定得忍痛告別巧克力、蛋糕、餅乾嗎?以色列特拉維夫大學醫學系一項新研究表明,把甜食留在早餐的時候吃,不但不影響減肥計畫,瘦下來之後也不容易反彈。

  研究者將193位肥胖、非糖尿病的成人分成兩組,其中一組的早餐只吃300千卡的低碳水化合物;另一組吃約600千卡的高蛋白質與碳水化合物,其中包括巧克力、蛋糕等點心。32周後,兩組人都成功瘦了15公斤,但第一組之後平均反彈了10公斤;第二組反而持續瘦了9公斤。

  研究者說,早晨身體的新陳代謝最旺盛,能燃燒掉多餘的熱量,早上進食也最能抑制身體內刺激食欲的激素。此外,若太嚴格抑制對甜食的欲望,心理無法獲得滿足,長期下來反而容易對甜食上癮。利用早餐適當解饞,就不會整天想著這些食物。

  嚴格的減肥計畫一開始也許有用,但長遠來看,人們多半會放棄,導致反彈。減肥計畫必須符合實際,才能成為長期生活習慣。


相關訊息

多吃綠葉蔬菜可能有助預防脂肪肝 
 

牙齒冷熱酸痛怎麼辦 
 

吃南瓜有什麼好處 
 

在家量血壓最準確 
 

男性正在走向衰落嗎 
 

鄰里和諧是長壽秘訣 
 

為什麼人老了,皮膚愛發癢 
 

走路不對會致病 
 

英國新發現有望改善肺癌早期診斷和治療 
 

澳研發新設備有望通過驗血快速診斷病因 
 

當心八種癌遺傳下一代 
 

男性晚間鍛煉有助降血壓 
 

心理諮詢不是速效藥 一兩次只能初步判斷問題,嚴重的需要幾十次 
 

幫助同事也有技巧 
 

總口渴,警惕乾燥綜合征 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry