首頁最新消息簡介攝影畫廊讀經日引網上資源網上下載網上討論區聯絡我們
聖經金句

君王不能因兵多得勝;勇士不能因力大得救。靠馬得救是枉然的;馬也不能因力大救人。耶和華的眼目看顧敬畏他的人和仰望他慈愛的人,要救他們的命脫離死亡,並使他們在饑荒中存活。

詩篇33:16-19



 
聖經查詢
聖經查詢(新版)
關於我們
目錄導覽
音樂詩歌點播
文化天地
時事論壇
世界經濟
育博通
珠璣集
幽默
News
教育中心
時代論壇报
山行文化出版社
文藝園地
健康資訊
中美友好協會
美國新聞 ( 国际日报 报道)
南粵之窗
Amazing Qingdao - 今日青島
Panda Mania 熊来疯
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 280,384 
頁數: 31,042,004 
下載: 10,697 
Since 11/2005


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
瘦肉蔬菜加米飯,最管飽
6/21/2018


瘦肉蔬菜加米飯,最管飽

 

英國利茲大學心理學院的一項新研究發現,食用蔬菜、瘦肉和米飯等低能量密度食物最容易產生飽腹感,每天這樣吃,平均攝入的熱量比試圖限制熱量的人還少了約1000千卡。

 

在為期4天的試驗期內,96名平均年齡41歲的超重或肥胖女性參試者,在該校人類食慾研究實驗室吃試驗餐。她們在前兩天和後兩天分別攝入低能量密度食物和高能量密度食物,早餐和午餐熱量相同,晚上則可根據自己的喜好盡情享用正餐和零食。參試者按時記錄飢餓感、飽腹感和進食慾望。分析結果顯示,前兩天里參試者的飢餓感和進食慾望持續降低,飽腹感較強;而後兩天里她們的飢餓感和進食慾望較強,每天平均額外多攝入了1057千卡熱量。

 

研究人員指出,低能量密度食物含有更多水、蛋白質和膳食纖維,比高能量密度食物份量更足,並具有減輕飢餓感的效果。專家建議,打算減重的人群不妨嘗試這種飲食方案。

 

 


相關訊息

多吃綠葉蔬菜可能有助預防脂肪肝 
 

牙齒冷熱酸痛怎麼辦 
 

吃南瓜有什麼好處 
 

在家量血壓最準確 
 

男性正在走向衰落嗎 
 

鄰里和諧是長壽秘訣 
 

為什麼人老了,皮膚愛發癢 
 

走路不對會致病 
 

英國新發現有望改善肺癌早期診斷和治療 
 

澳研發新設備有望通過驗血快速診斷病因 
 

當心八種癌遺傳下一代 
 

男性晚間鍛煉有助降血壓 
 

心理諮詢不是速效藥 一兩次只能初步判斷問題,嚴重的需要幾十次 
 

幫助同事也有技巧 
 

總口渴,警惕乾燥綜合征 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry