首頁最新消息簡介攝影畫廊讀經日引網上資源網上下載網上討論區聯絡我們
聖經金句

我在急難中求告耶和華,向我的神呼求。他從殿中聽了我的聲音;我在他面前的呼求入了他的耳中。
詩篇18:6



 
聖經查詢
聖經查詢(新版)
關於我們
目錄導覽
音樂詩歌點播
文化天地
時事論壇
世界經濟
育博通
珠璣集
幽默
News
教育中心
時代論壇报
山行文化出版社
文藝園地
健康資訊
中美友好協會
美國新聞 ( 国际日报 报道)
南粵之窗
Amazing Qingdao - 今日青島
Panda Mania 熊来疯
教會機構專欄精選
網上奉獻與支持
故障申告
聯絡我們
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 268,986 
頁數: 30,288,672 
下載: 10,620 
Since 11/2005


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
開春了怎樣調養身體
3/12/2018


開春了怎樣調養身體


春節假期一過完,氣溫好像過山車一樣跌宕起伏,讓我們不知道該穿什麼厚度的衣服,也不知道該吃什麼性味的食物。早在宋朝,易安居士就說:「乍暖還寒時候,最難將息。」想來這個時節怎麼調養是一個千古難題了。

 

春季風為主氣,東風送暖,吹開了河面、吹綠了小草,可也能吹透我們的骨頭。春季再暖和的天氣,如果走在背陰處,當一陣疾風吹過,我們都會不自覺的打個寒戰,所以有「春天凍人不凍水」的說法。因此,在這個季節,穿衣服要跟着氣溫加減,最重要的是注意防風。

 

針對日夜溫差大的問題,貼身可以穿春裝,但是一定要記得在外面穿件擋風的厚衣服。另外,注意踝部和膝部的保暖,因為這兩個部位的脂肪、肌肉組織比較薄,相同的情況下容易受到風寒的侵襲,從而造成局部疼痛甚至全身的受寒癥狀。

 

春季是升發的季節,萬物復蘇、積極向上,其五行屬木、在臟為肝、在志為怒,所以春天如果升發太過,容易出現肝陽上亢,常見的表現有:情志疾病複發、血壓增高、目赤腫痛、易怒等。所以,我們應該注意水分、津液的補充,還可以適當吃一些偏甜的食物,因為甜食和緩,容易讓人開心,從而緩和易怒的情緒;另外要多吃一些水分含量高的食物,以「滋水涵木」,就好像春天開始灌溉良田一樣,促進我們身體的升發,補水是春天養生的關鍵。

 

當然,也有一部分人在春天會覺得很疲乏,提不起精神來,建議適當吃一些偏香辛味以及偏酸味的食物,以緩解肝氣不舒、促進肝陽的上漲。

 

此外,春天夜晚越來越短、白天越來越長,這個季節睡覺可以適當晚一點,早晨起得早一點,做一些和緩的運動,比如八段錦、五禽戲,讓我們的身體得到舒展、拉伸、不受束縛,使身心得到愉悅。


相關訊息

天氣轉冷 護好心腦 
 

痛風患者怎麼補蛋白質 
 

女人秋冬手腳涼,怎麼暖? 
 

新研究確認35個慢性腎病風險相關基因 
 

天氣驟冷 當心四類疾病 
 

吃苦瓜注意三點 
 

牢記120口訣 關鍵時刻能救命 
 

五心煩熱,遇事先別急 
 

飛機上聊天毀嗓子 
 

美批准一款靶向不同腫瘤的抗癌新藥 
 

健康輕食,這些風險不可輕視 
 

控制血壓有訣竅 收好降壓四個錦囊 
 

嘮叨讓關愛變了味 
 

平板支撐,不要追求時長 時間長動作易變形,對脊椎有損害 
 

多吃綠葉菜,眼睛衰老慢 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

   Email: sino.american2020@gmail.com    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry